Qui suis-je ? Et quel type de yoga j'enseigne ?

Et si après avoir lu tout ça tu as encore des questions, contacte-moi !

Bonne lecture :-)

Bonjour !

Je m’appelle Fanny, et je suis professeure de yoga passionnée.

Après une carrière enrichissante dans le tourisme et de nombreux voyages à travers le monde, j'ai décidé de m'installer pendant un an en Nouvelle-Zélande. Cette aventure a profondément marqué ma vie et a été un véritable tournant personnel.

À mon retour en France, j’ai découvert le yoga, une pratique qui a rapidement transformé mon quotidien et m'a inspirée à devenir enseignante.

Aujourd'hui, je suis formée au yoga de l'Institut Français de Yoga (IFY) sous la guidance de Laurence Maman. J'ai également suivi des spécialisations en yoga pré et postnatal à l'Institut De Gasquet, ainsi qu'une formation certifiée par Le Mois d’Or pour soutenir les femmes pendant le postpartum.

Mes certifications

Je suis toujours en formation continue, parce-que selon moi, un professeur de yoga ne doit jamais cesser de se former !

Connaissances et Adaptations du Yoga (500h)

Yoga de l'IFY (Institut Français de Yoga)

et affilié UEY (Union Européenne de Yoga)

Ecole Laurence Maman

Versailles (78)

APOR De Gasquet

Yoga et Maternité (85 h)

Yoga prénatal postnatal

Institut de Gasquet

(Paris 75)

Le Postpartum pour les pros

Le Mois d'Or (60h)

Marie Mahé Poulhain et Céline Chadelat

Formation en ligne

Comment est né le projet Whānaôm ?

Lors de mon année en Nouvelle-Zélande...

En 2014-2015, j'ai entrepris un véritable voyage initiatique en sac à dos.

Là-bas, j’ai appris, à travers mes aventures... à me connaître, à me dépasser, mais surtout, j’y ai rencontré une deuxième famille.

Juste avant de rentrer en France, ma « maman de cœur » néo-zélandaise m’a offert un cadeau précieux :

Une pierre gravée du mot Whānau

Mais que signifie Whānau ?

Ce terme maori, qui se prononce 'fa-na-o', n'a pas d'équivalent exact en français.

Mais si on tentait de le traduire, il signifierait 'famille', mais dans un sens plus large, évoquant la communauté, la famille que l’on choisit, celle qui résonne avec notre cœur.

Et le yoga dans tout ça ?

Le mot yoga vient du sanskrit, dérivé de la racine yuj, qui signifie 'relier' ou 'unir'.

Mais que relie-t-on exactement à travers le yoga ?

Le yoga est une discipline complète qui harmonise le corps et le mental en se concentrant sur le souffle vital, le prāna.

Cette pratique libère l’être de ses souffrances, en apportant équilibre et sérénité. Le Yoga, c'est se relier à son Soi profond et être dans la pleine présence.

Pourquoi Whānaôm ?

En combinant Whānau, cette vision de la famille élargie et communautaire, avec le Om, symbole universel du yoga, j’ai trouvé le nom parfait.
Le Om représente la création, l’union et le sacré. C’est un son qui relie tout ce qui existe. En ajoutant cette dimension, je rends hommage à la pratique du yoga et à sa philosophie d’union avec soi-même et avec les autres.

Une histoire personnelle

En 2015, à mon retour de Nouvelle-Zélande, j’ai découvert le yoga, une véritable révélation pour moi. Très vite, cette philosophie est devenue une passion, me poussant à approfondir mes connaissances et à me former pour devenir professeure en 2020.

Puis, quatre ans plus tard, une nouvelle aventure a commencé :

celle de la maternité...

Devenir maman

En juin 2023, je suis devenue maman.

Une transformation extraordinaire et bouleversante.

Lorsque qu'une femme devient mère, elle a plus que jamais besoin d'être entourée et soutenue.

Comme le dit si bien un proverbe africain :

'Il faut tout un village pour élever un enfant.'

C’est en combinant mon expérience de la maternité, mon voyage en Nouvelle-Zélande, et ma rencontre avec le yoga que j'ai trouvé le véritable sens de mon projet. Ces trois expériences ont fusionné pour donner naissance à Whānaôm.

Whānaôm, un espace pour toi.

Whānaôm, c’est un espace où tu peux te connecter à toi-même, tisser des liens avec les autres, et te sentir soutenue.

Parce que le yoga, au-delà de se connecter à son Soi profond, c’est aussi s’ouvrir au grand tout.

Quel type de yoga j'enseigne ?

L'importance de la tradition et de la lignée

Une histoire de transmission de l'Inde jusqu'en Occident...

Une Lignée de Maîtres en Yoga

T.Krishnamacharya

Sri Tirumalai Krishnamacharya (1888 – 1989) était un éminent professeur de yoga du 20e siècle. Considéré comme le "père du yoga moderne" il était un défenseur du yoga adapté aux besoins individuels, et il croyait en l'importance d'ajuster les pratiques de yoga en fonction de l'âge, de la santé et des circonstances de chaque personne. Il a transmis ses enseignements et l’essence de ce yoga à ses élèves comme B.K.S. Iyengar, Pattabhi Jois et son fils T.K.V. Desikachar, qui ont ensuite contribué à l'expansion du yoga dans le monde.

" Ce n'est pas à l'élève de s'adapter au yoga, c'est au yoga de s'adapter à l'élève."

T.K.V Desikachar

T.K.V. Desikachar (1938-2016) est un maître de yoga influent dont l'enseignement continue d'inspirer des pratiquants du monde entier. Fils de T.Krishnamacharya, souvent appelé le "père du yoga moderne", Desikachar a joué un rôle crucial dans la transmission et l'adaptation des pratiques de yoga aux besoins contemporains.

Formé dès son jeune âge par son père, Desikachar a étudié la tradition du yoga classique, intégrant des principes issus de la philosophie du Yoga Sutra de Patanjali et de la tradition du Hatha Yoga. Il est particulièrement reconnu pour son approche personnalisée et adaptative du yoga, fondée sur l'idée que chaque pratique doit être ajustée aux besoins individuels des pratiquants.

Desikachar a fondé le Krishnamacharya Yoga Mandiram (KYM) à Chennai en 1976, où il a enseigné et formé de nombreux enseignants, diffusant ainsi son approche à travers le monde. Son travail a profondément marqué le développement du yoga moderne, notamment à travers l'Institut Français de Yoga (IFY), avec lequel je suis fière d'être affiliée.

L'Institut Français de Yoga

Le Yoga de l’IFY que j'enseigne, (et qui m'a été transmis par Laurence Maman, élève directe de T.K.V Desikachar), s'inscrit donc dans la tradition et la mise en application des enseignements issus de cette lignée de grands maîtres de yoga.

C’est un yoga qui allie postures, respiration, méditation en prenant en compte la singularité de chaque personne, là où elle se trouve.

C'est donc un yoga accessible à tous les publics grâce à l’adaptation créative des techniques (viniyoga) et à la progression (vinyāsa) dans les séances.

Crédits photos - KYM

Une approche plus contemporaine :

Le Yoga De Gasquet

Bernadette de Gasquet, médecin et professeure de yoga, est une pionnière dans le domaine de la périnatalité et du bien-être féminin. Avec sa méthode innovante, l’Approche Posturo-Respiratoire (APOR), elle a révolutionné la manière dont le yoga est utilisé pour accompagner les femmes pendant la grossesse, l’accouchement et le postpartum.

Son approche repose sur une parfaite synergie entre postures adaptées et respiration maîtrisée, notamment avec le célèbre principe du "périnée-expir". Cette méthode, mondialement reconnue, aide à prévenir et soulager les maux liés à la maternité tout en offrant une rééducation douce et efficace du corps.

Forte de son expérience en médecine et en yoga, Bernadette de Gasquet a su moderniser les pratiques traditionnelles en les rendant accessibles, sécurisées et adaptées aux besoins spécifiques des femmes d’aujourd’hui. Son travail inspire de nombreux professionnels de santé et de yoga à travers le monde, faisant d’elle une référence incontournable dans le domaine du yoga périnatal.

Source image : Institut De Gasquet

Dr. Bernadette de Gasquet

Comment se déroule une séance ?

Le yoga de l'IFY, selon la tradition de T.K.V Desikachar peut se définir comme une branche du Hatha Yoga.

Il a la particularité d'être doux, à l'écoute de l'élève et de pouvoir s'adapter à la singularité de chacun.

En intégrant les enseignements de T.K.V. Desikachar et de Bernadette De Gasquet dans ma pratique, je m'engage à offrir un yoga doux, progressif et adapté à chaque individu, fidèle à la lignée de maîtres qui ont enrichi cette discipline millénaire.

Postures (āsana)

La séance est ponctuée de postures (āsana) prises debout, couchées, inversées, assises, répétées plusieurs fois en dynamique et certaines tenues en statique durant plusieurs respirations.

Le travail postural s'effectue en conscience avec comme support le souffle qui conduit le mouvement.

Effort juste, posture ferme et confortable, sont autant de points d'attention pour que la pratique mène à "l'état de Yoga"

Relaxation

Après chaque séquence de posture, un temps d'observation est effectué afin d'approfondir le lien avec le Soi.

Un temps de repos et relaxation est proposé avec différentes techniques pour relâcher les tensions tout en restant ancré dans l'instant présent.

L'occasion d'observer et de relâcher les tensions inutiles.

Prānāyama

Le Prāna, c'est le souffle vital, l'énergie de vie qui circule dans le corps. Pour être en bonne santé, il faut que cette énergie puisse circuler sans blocage.

Le prānāyama, ce sont des techniques qui permettent de contrôler et d'allonger le souffle afin de rendre la respiration longue et subtile.

C'est une étape préparatoire à l'entrée en méditation, car elle nettoie le corps et le mental, en faisant circuler l'énergie.

Méditation

Les séances se terminent toujours par une méditation, qu'elle soit guidée ou non, ou par une assise silencieuse permettant d'observer les effets de la séance.

Toutes les étapes de la séance servent ce but, la méditation.

Celle-ci ouvre des portes à l'intérieur de soi, à la découverte du Soi.

"L’esprit de Viniyoga, c’est partir de là où l’on se trouve. Puisque chacun est différent et change de temps à autre il ne peut y avoir de point de départ commun et les réponses toutes faites ne serviront à rien. Il est nécessaire d’examiner la situation actuelle et de remettre en cause le statut habituellement établi." T.K.V Desikachar

Ma pédagogie

C'est avec un profond respect pour mes maîtres, mes formatrices, et pour ces traditions, que j'enseigne le yoga.

Dans mon enseignement, je cherche toujours à trouver le juste équilibre entre ce qui m'a été transmis, la tradition, et ma personnalité, ma créativité et surtout, tout mon coeur.

Observation et adaptation

Chaque personne est singulière, il est donc inconçevable d'imposer une pratique identique à tout un groupe. Dans le yoga de l'IFY, nous avons été formés selon la méthode de T.K.V Desikachar.

Nous observons d'abord, puis proposons des ajustements de posture, de souffle, de rythme afin que chaque élève puisse s'épanouir dans sa pratique.

Bienveillance et respect

La non-violence est le premier Yama (règle éthique relationnelle du yoga aux 8 membres). J'attache donc une importance forte au respect (envers soi-même et envers les autres). C'est une valeur que l'on retrouve dans mes cours, dans la relation au groupe, mais aussi dans les asanas (postures) avec notamment la notion d'effort juste.

Créativité et cheminement

Le yoga est comme un art que l'on peut laisser s'exprimer de mille façons. Chaque séance de yoga est pensée et construite de manière à aller un peu plus vers la connaissance de Soi (but du Yoga) pour atteindre (Samadhi), la délivrance.

Pour cheminer vers ce but, j'utilise les postures, le souffle, les sons, le chant, les visualisations etc... La séance doit toujours être au service de l'élève pour qu'il atteingne cet état de paix intérieur. "Yogah citta vrtti nirodha" YS I.3

Quelques ressources pour aller plus loin...

Article sur le site de l'IFY

Article "Le Yoga de l'IFY : Evolution d'une lignée"

Livre de T.K.V Desikachar

Ce livre est la transcription d'une formation-conférence donnée par T.K.V Desikachar à des pratiquants de yoga débutants comme avancés. Il aborde de manière accessible, concise et claire toutes les questions relatives à la pratique et à la philosophie du Yoga. Ce livre est une pépite pour toute personne souhaitant aller plus loin dans sa pratique.

Film documentaire sur la vie de T.Krishnamacharya

Film du réalisateur allemand Jan Schmidt Garre, « Le souffle des Dieux » qui présente l'histoire de T.Krishnamacharya.

Ce film comporte beaucoup d’images d’archives.

(Jupiter Films, 2014).