Yoga prénatal et postnatal

Yoga postnatal avec :

La méthode De Gasquet et le Mois d'Or

Pour accompagner toutes les mamans qui ont donné la vie à retrouver la forme et l'harmonie !

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Peu importe si tu as accouché hier, ou il y a 10 ans !

Tu mérites qu'on prenne soin de toi.

Tu es maman, et tu cherches un accompagnement sur-mesure pour retrouver ton équilibre depuis l’arrivée de ton/tes enfant(s).

Tu rêves d’un moment rien qu’à toi, pour retrouver la sérénité physique et psychologique.

Tu souhaites être guidée et conseillée avec une approche personnalisée qui respecte ton corps.

Tu veux reprendre une activité douce et sécurisée pour te reconnecter avec ton corps, qui a tant changé.

Depuis ta rééducation du périnée, tu as un peu délaissé ton bien-être.

Tu en as assez des désagréments (fuites urinaires, diastasis, maux de dos…) qui te freinent au quotidien.

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Les bienfaits du yoga postnatal

Pourquoi et comment prendre soin de soi en postpartum

Renforcer son dos, adopter les bonnes postures

Porter ton bébé, allaiter, ou simplement le déposer dans son berceau... Ces gestes du quotidien peuvent vite devenir éprouvants pour une jeune maman.

Le yoga postnatal t’apprend à protéger et à muscler ton dos en douceur, tout en adoptant les postures adéquates pour prévenir et soulager les tensions.

Refermer un diastasis

Pendant la grossesse, ton ventre s’est arrondi et tes abdominaux (Grands Droits) se sont allongés, et écartés (Diastasis) pour laisser de la place au bébé . Le yoga postnatal de la Méthode de Gasquet a prouvé sonefficacité pour récupérer en postpartum. Les exercices réguliers permettent de refermer un diastasis des Grands Droits, tonifier le ventre et affiner la taille.

Un ventre tonique, c’est aussi un dos bien protégé !

Renforcer son périnée

et sa sangle abdominale

La grossesse et l’accouchement ont un impact significatif sur le périnée, ce « hamac » musculaire qui soutient les organes internes. Avec la méthode APOR De Gasquet**, le yoga postnatal t’aide à rendre ton périnée et ta sangle abominale fonctionnelle. Pour éviter les fuites urinaires , descentes d'organes et retrouver une vie (intime) sereine.

"Tout l'avenir gynécologique de la femme qui se joue en postpartum !" B. De Gasquet

S'offrir un temps pour soi

Chaque maman mérite qu’on prenne soin d’elle.

Le yoga postnatal est un moment rien que pour toi, pour te reconnecter à ton corps, apaiser ton esprit, et te relier à ton Soi profond.

Dans cette période de bouleversements, se recentrer sur soi est essentiel pour retrouver l’équilibre et la sérénité.

* Important : Le yoga postnatal ne se substitue pas à la rééducation du périnée qui se fait par une Sage-femme.

Pour cette raison, le yoga postnatal ne permet pas une prise en charge par l'assurance maladie

** La méthode APOR (Approche Posturo Respiratoire) développée par la Dre Bernadette de Gasquet, une référence mondiale dans le domaine de la périnatalité.

Bébé est arrivé ? Félicitations !

Je t'accompagne pour ta récupération du postpartum!

Renoue avec ton corps, retrouve l'énergie avec le yoga postnatal

Pour un postpartum serein !

Trop souvent oublié, le postnatal est pourtant une période cruciale.On prépare la grossesse, puis l’accouchement… mais rarement le postpartum ! Pourtant, ton corps a plus que jamais besoin d’attention pour récupérer.

Retrouve les limites de ton corps, le plaisir de t’habiller, de bouger sans crainte et de partager des moments en famille.

Prends soin de toi dès aujourd’hui avec le yoga postnatal !

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Toi aussi !

Fais partie des mamans qui ont compris l'importance de prendre soin d'elle après bébé !

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pas à pas.

Une combinaison de 3 formations de qualité et reconnues !

Yoga De Gasquet

Méthode réputée dans le monde de la périnatalité, la méthode De Gasquet s'appuie sur la posture juste et la respiration en intégrant le périnée dans chaque mouvement. Méthode 100 % sécuritaire et efficace pour accompagner les femmes dans toutes les phases de la maternité.

Le Mois d'Or

Inspiré des cultures traditionnelles, le Mois d'Or est une célébration de la femme durant les 40 premiers jours suivant l'accouchement. Le Mois d'Or, c'est respecter le rythme, la physiologie et les besoins d'une mère qui vient d'accoucher pour l'honorer et lui permettre de vivre sereinement son postpartum.

J'intègre ces principes dans ma pratique du yoga postnatal.

Yoga de l'IFY

L'Institut Français de Yoga dont l'enseignement est issu de T.K.V Desikachar et Krishnamacharya met un point d'honneur à adapter le yoga à la personne là où elle en est à l'instant T. La richesse de cet enseignement accompagne à merveille les femmes qui deviennent mère. Car, la maternité est une succession de transformation qu'il faut savoir respecter et accompagner.

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Yoga Maternité

1 cours

Cours de yoga individuel

(à domicile ou en visio).

Yoga prénatal / postnatal

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50*

* Cours en Visio

(Supplément 10 € pour un cours à domicile)

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Yoga Maternité

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Des conseils à mettre en place dès la maternité pour mieux récupérer de l'accouchement.

Des vidéos de postures et exercices de respiration

Un audio pour te relaxer en cas d'insomnies

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Soit 450 € au lieu ~~de 500 €~~

*Cours en Visio

Supplément de 9€ par séance pour un cours à domicile, soit 54€ / séance)

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Yoga & Rebozo

Une Séance de Yoga douce combinée à relaxation au Rebozo et au ressérage des 7 points clés du corps.

Un moment suspendu et symbolique, pour refermer le chapitre de la grossesse et honorer ton corps de femme devenue mère.

Le soin Rebozo consiste à resserrer en douceur 7 points clés du corps (tête, épaules, ventre, bassin, cuisses, genoux, pieds), avec une attention particulière portée au bassin, qui s’est ouvert pour donner la vie.

Ce resserrage délicat aide à recentrer l’énergie, se réapproprier son corps, et retrouver une sensation d’unité, à la fois physique et émotionnelle.

Bien plus qu’un soin, le Rebozo est un véritable rite de passage, à offrir ou à s’offrir dans chaque grande transition de vie : maternité, ménopause, deuil, changement important… Pour refermer ce qui n’est plus, et s’ouvrir, en confiance, à ce qui vient.

€

90*

* à domicile

Séance d'1h30

** Carte cadeau possible

Infos & réservations

Les mamans qui m'ont déjà fait confiance

Fanny m’a accompagné sur quelques séances de yoga post natal car je rencontrais beaucoup de douleurs au dos. Elle a su comprendre et adapter ses séances à ma problématique. Me voilà armée avec des postures et gestes qui me soulagent. Le tout, dans un esprit calme et relaxant. Je vous la conseille énormément

- Julie - Maman d'une petite fille de 6 mois

Encore merci pour la séance de lundi, je me connecte souvent à cette respiration qui fait de la place pour mon bébé 😇

Et cette sensation du diaphragme qui remonte ou descend me fait bcp de bien 🙏🏻

- Magaly - Future maman enceinte de 4 mois

Encore merci 🙏🏻, ce dernier exercice était incroyable, comment j'ai ressenti bébé bouger puis s'endormir.

Merci pour ce moment.

- Ilona - Future Maman enceinte de 5 mois

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"Se réapproprier son corps et sa vie de Femme quand on devient Maman"

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