Yoga prénatal avec :

La méthode De Gasquet et le Mois d'Or


Pour accompagner maman (et bébé) dans la maternité avec harmonie.


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Pour une grossesse sereine !

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  • Tu veux savoir comment te mobiliser en toute sécurité, pour toi et ton bébé, grâce à des pratiques adaptées.
  • Tu veux apprivoiser ce nouveau corps qui change avec bienveillance et douceur.
  • Tu veux en finir avec les maux de la grossesse
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Les bienfaits du yoga prénatal

Pourquoi et comment préparer sa grossesse sereinement

Soulager les maux

Mal de dos, douleurs sacro-iliaques, reflux, sciatique, problèmes circulatoires, sommeil… Le yoga prénatal offre des postures adaptées pour soulager les maux courants de la grossesse et améliorer ton confort quotidien.

Retrouver son souffle

Bébé grandit et prend de la place ? Se sentir essoufflée est normal. Le yoga prénatal t'apprend à bien respirer pour t'apaiser, te détendre, mieux t'oxygéner (toi et bébé), t'aider à retrouver un équilibre physique et psychologique.

S'adapter au changement

Le corps et la vie changent de façon significative pendant la grossesse.

Le yoga prénatal t'accompagne dans cette transformation avec des postures et des techniques qui favorisent l’adaptation émotionnelle et psychologique, tout en cultivant la bienveillance envers toi-même.

Etre préparée pour le jour J

Le yoga prénatal prépare également pour Le Grand Jour grâce à des techniques de visualisation, de respiration et de relaxation. Ces outils te permettent de te sentir plus sereine et prête pour l’accouchement.

Pourquoi le Yoga Prénatal est le meilleur allié des futures mamans ?

Le Yoga agit sur tous les plans de ton être !

Une discipline holistique qui te réservera bien des surprises...

Le yoga est une discipline qui allie des postures (réalisées en conscience), la maîtrise du souffle, et l'appaisement du mental (grâce à la méditation).


Le Yoga enceinte (avec des postures spécialement adaptées et pensées), c'est non seulement une pratique douce, saine et sécuritaire pour soi, mais c'est aussi un magnifique cadeau qu'on offre à son bébé.


Prête à essayer ?

Toi aussi, fais partie des mamans qui ont compris l'importance de prendre soin d'elle enceinte !


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Mon approche pour t'accompagner pas à pas.

Une combinaison de 3 formations de qualité et reconnues !


Méthode réputée dans le monde de la périnatalité, la méthode De Gasquet s'appuie sur la posture juste et la respiration en intégrant le périnée dans chaque mouvement. Méthode 100 % sécuritaire et efficace pour accompagner les femmes dans toutes les phases de la maternité.


Une référence et un gage de qualité dans le domaine de la Maternité !

Inspiré des cultures traditionnelles, le Mois d'Or, remis à l'honneur par Céline Chadelat et Marie Mahé Poulin, est une célébration de la femme durant les 40 premiers jours suivant l'accouchement. Le Mois d'Or, c'est respecter le rythme, la physiologie et les besoins d'une mère qui vient d'accoucher pour l'honorer et lui permettre de vivre sereinement son postpartum.

J'intègre ces principes dans ma pratique du yoga postnatal.

L'Institut Français de Yoga dont l'enseignement est issu de T.K.V Desikachar et Krishnamacharya met un point d'honneur à adapter le yoga à la personne là où elle en est à l'instant T. La richesse de cet enseignement accompagne à merveille les femmes qui deviennent mère. Car, la maternité est une succession de transformation qu'il faut savoir respecter et accompagner.

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Yoga Maternité

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Cours de yoga individuel

(à domicile ou en visio).


Yoga prénatal / postnatal

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(Supplément 10 € pour un cours à domicile)

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  • Des conseils à mettre en place dès la maternité pour mieux récupérer de l'accouchement.
  • Des vidéos de postures et exercices de respiration
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Soit 450 € au lieu de 500 €

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Supplément de 9€ par séance pour un cours à domicile, soit 54€ / séance)

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Soin Rebozo

Rituel bien-être

Un moment suspendu pour te reconnecter à toi-même et à bébé.

Le soin Rebozo prénatal combine des bercements doux avec un tissu traditionnel mexicain pour soulager les tensions du bassin, du dos et du plancher pelvien.

On travaille en profondeur sur les fascias pour favoriser la détente, le lâcher-prise, et une meilleure circulation de l’énergie.

Idéal pour relâcher les tensions physiques et mentales, apaiser les douleurs et t’offrir une bulle de douceur au cœur de ta grossesse.

Le Petit + : Je transmets au co-parent les techniques pour les refaire à la maison en autonomie ! Un doux moment à partager à deux.

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* à domicile ou à Mareil Marly (78)

Séance d'une heure

Carte cadeau possible.

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"Soulager les maux de la grossesse avec le Yoga Prénatal"

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